春季养生，穿衣应注意"下厚上薄"

当春时节，天气转暖，许多人赶忙脱去了厚重的冬衣，换上了绚丽的春装，甚至穿上了裙子，不过也有人捂得严严实实。专家提醒，春季穿衣应注意“下厚上薄”。

古人在长期的生活与劳动实践中认识到，寒多自下而生，因此我国古代养生家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主张，《老老恒言》也有“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减”之说，既养阳又收阴，与自然气候变化协调一致，可谓“天人相应”。这也与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭的观点相吻合。所以，春天还是以遵循“下厚上薄”为好。

我国素有“春捂秋冻”的古谚，春季衣着应慢慢过渡，衣服减得过早对身体健康有害无益。但捂也不能乱捂。怎样掌握“火候”呢？

“春捂”并不是衣服穿得越多越好，而应“递减”，即衣物增减既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的体能素质。春季气温日差较大，早晚较冷，此时可适当捂一会儿。而晴日的中午时刻，气温一般都在10℃以上，此时可适当减衣服。

仲春时节，如果要穿轻薄的衬衣和T恤，要在外边套上一件挡风效果比较好的风衣；假如穿裙子的话，最好是选择质地偏厚一点的，或者穿上长款风衣和靴子，以保护腿部不受凉；而如果衣服的领口开得比较大，就挑选一条质地柔软、面料轻薄的丝巾或纱巾围上。当然，在北方，这个时节风沙较大，最好戴上一顶薄帽子，不过不要戴冬天的毛帽子和棉帽子了，以防头部出汗而受凉感冒。

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