实用干货get√｜中暑后怎么办？点进来看看

夏至过后，华南地区进入了高温酷暑模式。广州医科大学附属第三医院急诊科副主任医师陈德雄介绍，人在高温（室温超过35℃）、高湿度、通风不良的环境中或者在热源强辐射下，长时间从事繁重的体力劳动和剧烈运动、过分暴露在烈日下而又缺少必要的防暑降温措施，均可发生中暑。那么，中暑后，该如何急救？又该如何预防？

    “老年人、儿童、有心肺基础病、精神系统疾病的病人最容易出现中暑症状，一定要注意观察。”陈德雄介绍，一旦见到有人中暑，急救的原则是迅速降温，有效纠正水、电介质和酸碱平衡失常，保护重要器官功能，预防并发症。具体对策如下——

●先兆中暑

在高温环境中工作一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、浑身无力及行走不稳。

对策：体温一般不超过37.5℃。人马上到通风好的阴凉地方，解开衣扣，及时喝水补充水分和盐分，即可恢复。

●轻症中暑

指除以上症状外，还发生体温升高、面色潮红、胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉细等周围循环衰竭的早期症状。

对策：将人迅速脱离高热环境，移至通风好的阴凉地方，解开衣扣，让病人平卧，用冷水毛巾敷其头部，扇扇，并给清凉饮料，必要时需要输液治疗，降温处理后，数小时可以恢复。

●重症中暑

指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽风、烦躁不安、口渴、尿少、肌肉疼痛及四肢无力。

对策：除采取轻症中暑措施外，应立即送往有条件的医院救治。

陈德雄介绍，高温是导致中暑的主要原因，在相同气温条件下，湿热比干热更容易引起中暑。所以，预防中暑最好的办法就是预防高温，具体做到以下几点——

补充水分：养成良好的饮水习惯，不要等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜大量饮用。

充足睡眠：夏天日长夜短，充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，是预防中暑的好措施。

室外注意：避开正午时段外出，应擦防晒霜、戴宽檐帽或使用遮阳伞，并戴墨镜，穿着轻薄、宽松、浅色衣物。高温时应减少户外锻炼。

开空调：尽量在室内活动，条件允许可开空调，温度设在26摄氏度左右。

文/羊城晚报记者 余燕红 通讯员 白恬 胡峻岩

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（责任编辑：余燕红）