怀孕8个月的Baby吃冰淇淋？孕期合理膳食要注意

最近呢，有网友在香港偶遇wuli孕妈Angelababy，坐在快餐店门前吃着冰淇淋，该网友还喊话黄晓明：“晓明哥，你快来劝劝哎”。随后，不少吃瓜群众纷纷围观发表看法，评论里分成了两派，支持派为替Angelababy撑腰的：“孕妇想吃什么的时候天都拦不住”，则认为孕期吃冰淇淋会对胎儿不好的：“听说好像是怀孕的时候吃冷会容易产生宫缩，容易早产。”网友各执一词，你又怎么看呢？

嘿嘿嘿，正在屏幕前的你，对，就是正在啃着冰淇淋的孕妈咪哈，接下来这些点你都知道吗？

孕妈咪的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿，如果吃太多冰淇淋之类的冷饮，充血的血管突然收缩，血液减少，可致局部抵抗力降低，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。严重时能引起上呼吸道感染哦， 孕妈咪生病，也会给胎儿带来很不好的影响呢。

冰淇淋冰又凉，大口地吃容易刺激肠胃，孕妈咪胃肠功能较弱，吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩，消化功能降低，容易出现食欲不振、消化不良、腹泻、腹痛、胃痉挛等症状。

So，孕妇不宜过多地吃冷饮哦！

But，对于孕期饮食，各位孕妈咪应该怎么吃，宝宝才更健康，我们一起Get！

合理膳食怎样吃？吃什么？吃多少？
食物的分配一定要均衡，每天要保障吃到8类食物：谷薯类、蔬菜类，叶子菜要占到三分之二以上，比如每天吃一斤蔬菜，叶子菜就要占到七两，水果类、大豆类、奶制品、肉蛋类、硬果类还有油脂类，这8类食物我们每天都要吃到，那这8类食物的热量和重量之间有什么关系呢？

我们在营养配餐的时候会用“份”的概念，一份食物所含的热量是90千卡，那么到底这8类食物多重才有90千卡热量呢？谷薯类是25g，蔬菜是500g，水果200g，肉蛋类50g，奶类150g，大豆类25g，坚果类15g，油脂类只要10g哦！

孕妇一日的食谱当中要含有8类食物分为6餐，比方说早上7:00~8:00吃一餐，早上9:00~10:00加一个点心，12:00~13:00为午餐时段，15:00~16:00加点心，18：00~19:00是晚餐时段哦，21:00~22:00可加一餐呢，这时一天摄入的谷薯类是10份，肉蛋类4份，奶类2份，水果类1份，蔬菜类1份，油脂类2份。每个孕妇来到营养门诊，我们都要根据她的体型、孕周、体重、B超、胎儿的基本情况，还有个人平时的生活习惯要进行膳食调查等等，综合起来我们给她制定一个餐单。

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