今日养生方｜上班族必看！总是睡不够、越睡越累？试试党参北芪百合汤！

假期就是补觉日，越来越多的白领在国庆假天天睡懒觉，可是很多人抱怨自己睡眠时间远远超过8小时，但还是越睡越困，睡得昏昏沉沉。

图/东方IC

广州市中医医院杂病科主治中医师高三德指出，很多年轻人都存在一种误区，认为没睡够的觉可以补回来，其实平时熬夜假期拼命睡反而会打破正常的睡眠规律。长时间的睡懒觉会造成正常的生物钟紊乱，将直接导致身体上的不适应，“睡多了，头昏脑胀不足为奇”。

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中医认为，久卧则伤气。他解释，人体气不足则特别容易累，推荐食用党参、北芪、薏米等中药材，或者用参片泡水喝，以扶正固本，滋阴养血，对缓解疲劳很有帮助。

党参北芪百合汤煲猪肉

材料：党参15克、北芪15克、百合10克、瘦肉250克。

功效：补气健脾，和调五脏。

红参或高丽参片泡水喝

材料：红参片6克，或高丽参片3克，开水250毫升。

功效：大补元气，摄血固脱。

文/羊城晚报记者  余燕红 

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（责任编辑：陈辉）